引導語：秋季干燥，上海團膳配送養生飲食都有哪些需要注意的呢?以下是小編整理的秋季飲食養生小常識，歡迎參考閱讀!

　　1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要上海團膳配送注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

　　2.中(zhong)醫稱“宜食麻(ma)以潤其燥”。首先(xian)應當少吃一(yi)(yi)些刺激性(xing)強、辛辣、燥熱的(de)食品，如尖辣椒、胡(hu)椒等(deng)等(deng)，應當多吃一(yi)(yi)些蔬菜(cai)、瓜果(guo)，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子(zi)、綠葉菜(cai)、蘋果(guo)、香蕉等(deng)。另外，避免(mian)各種濕熱之氣(qi)積(ji)蓄。因(yin)此提倡吃一(yi)(yi)些有功用的(de)辛香氣(qi)味(wei)食物，如芹菜(cai)。

　　3.由夏到秋，氣溫下降(jiang)，人(ren)體為了適應(ying)這種(zhong)變(bian)化(hua)(hua)，生(sheng)理代謝也(ye)發生(sheng)變(bian)化(hua)(hua)，飲食過(guo)于生(sheng)冷，會造成消(xiao)化(hua)(hua)不良，易生(sheng)各種(zhong)消(xiao)化(hua)(hua)道疾患。所以(yi)飲食上(shang)有(you)“秋宜溫”的主張，也(ye)就是(shi)說秋天應(ying)當(dang)避免(mian)光吃(chi)些涼和性寒的食物(wu)，應(ying)當(dang)多吃(chi)一些溫性食物(wu)

　　4.海(hai)藻(zao)(zao)含有豐富的(de)蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海(hai)苔(tai)更是含有豐富的(de)可溶性纖維藻(zao)(zao)糖酸(suan)，可以保(bao)護人體免受(shou)放(fang)射(she)線的(de)傷害

　　5.秋梨是很好的秋季(ji)水果，對于止咳、去燥有很好的療效。

　　6.秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用上海團膳配送。

　　7.秋季(ji)要盡量(liang)少(shao)(shao)食(shi)或不食(shi)辣椒、蔥(cong)、姜(jiang)、蒜、胡椒等燥熱之(zhi)品，少(shao)(shao)吃油炸、肥膩食(shi)物，以防加重秋燥癥(zheng)狀。

　　8.秋季飲食(shi)(shi)應(ying)以(yi)(yi)滋陰潤肺為佳(jia)，秋燥易傷肺，可(ke)(ke)適(shi)當食(shi)(shi)用如芝麻、蜂蜜(mi)、百合、杏仁、乳品(pin)(pin)等柔潤食(shi)(shi)品(pin)(pin)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)益(yi)胃生津，有(you)益(yi)健康。同時可(ke)(ke)適(shi)當多食(shi)(shi)一些(xie)酸味(wei)果蔬，食(shi)(shi)酸以(yi)(yi)收之。

　　9.初秋時節,氣溫還比較高,相對(dui)比較干燥,進補也應以“清”補為(wei)主。

　　當然(ran)我(wo)們(men)知(zhi)道因為秋(qiu)季的(de)(de)天(tian)(tian)氣多(duo)變(bian)，因此秋(qiu)季養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)是(shi)非常有(you)(you)必要的(de)(de)，而且(qie)(qie)(qie)秋(qiu)季養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)保健(jian)知(zhi)識可以讓我(wo)們(men)更順利的(de)(de)度(du)過秋(qiu)季，而且(qie)(qie)(qie)秋(qiu)季天(tian)(tian)氣干(gan)燥，需要多(duo)給身(shen)體補充水分，這個是(shi)相(xiang)當重要的(de)(de)。最后推(tui)薦茶(cha)(cha)(cha)療養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)，小編就知(zhi)道當下(xia)有(you)(you)一(yi)款(kuan)調理亞健(jian)康和(he)免疫(yi)力低(di)下(xia)的(de)(de)一(yi)款(kuan)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)茶(cha)(cha)(cha)，很適合(he)秋(qiu)天(tian)(tian)飲(yin)用，就是(shi)九味紫葡(pu)茶(cha)(cha)(cha)，是(shi)九味草堂旗下(xia)的(de)(de)一(yi)款(kuan)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)茶(cha)(cha)(cha)，主要成(cheng)分采選桑(sang)椹、梔(zhi)子、甘草、枸杞、大棗、青果，而且(qie)(qie)(qie)因為是(shi)純天(tian)(tian)然(ran)植物精華合(he)成(cheng)，健(jian)康綠色飲(yin)品，可以放心(xin)飲(yin)用，有(you)(you)增強自身(shen)的(de)(de)抵抗力和(he)免疫(yi)能力。對人體有(you)(you)益上海(hai)團膳配送。