分(fen)享保證充(chong)足而(er)規律的(de)(de)睡(shui)眠(mian)而(er)瘦(shou)身上海團膳教你(ni)(ni)(ni)好方法：睡(shui)眠(mian)是(shi)(shi)很好的(de)(de)瘦(shou)身方式，而(er)且是(shi)(shi)不(bu)需(xu)要付出辛苦汗水就(jiu)能達(da)到效果的(de)(de)。睡(shui)眠(mian)瘦(shou)身，就(jiu)是(shi)(shi)通過調整睡(shui)眠(mian)時(shi)間(jian)、睡(shui)眠(mian)質量(liang)，影響人(ren)(ren)體(ti)荷爾蒙分(fen)泌，從而(er)分(fen)解、燃燒脂(zhi)肪，促進新(xin)陳(chen)代謝，排除水中，把(ba)脂(zhi)肪轉化為(wei)能量(liang)。對于不(bu)愛運動(dong)的(de)(de)人(ren)(ren)來說(shuo)這是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)一大福利(li)呢！但(dan)要注意，睡(shui)眠(mian)瘦(shou)身的(de)(de)重點(dian)(dian)在于時(shi)間(jian)，一定(ding)要在晚上10點(dian)(dian)前入(ru)睡(shui)，第二天6點(dian)(dian)起床(chuang)，尤其在11點(dian)(dian)到1點(dian)(dian)間(jian)的(de)(de)睡(shui)眠(mian)質量(liang)要保證好。多吃蔬(shu)菜(cai)水果產生飽(bao)(bao)腹感(gan)而(er)瘦(shou)身：不(bu)少人(ren)(ren)認(ren)為(wei)瘦(shou)身就(jiu)一定(ding)要節食(shi)，然(ran)后(hou)拼(pin)命運動(dong)，其實只要避免暴(bao)飲暴(bao)食(shi)就(jiu)能有效幫助(zhu)你(ni)(ni)(ni)瘦(shou)下來。在你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)餐飯中加入(ru)更(geng)多的(de)(de)水果和蔬(shu)菜(cai)，把(ba)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)零食(shi)全部換成低熱(re)量(liang)的(de)(de)食(shi)物，這樣(yang)可(ke)以造成飽(bao)(bao)腹感(gan)，以抑制你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)食(shi)欲，讓你(ni)(ni)(ni)吃不(bu)下那些高(gao)熱(re)量(liang)的(de)(de)發(fa)胖食(shi)品。對于瘦(shou)身來說(shuo)，香蕉、西(xi)瓜、蘋(pin)果等水果都是(shi)(shi)上好的(de)(de)選擇。

作(zuo)為(wei)關(guan)系員(yuan)(yuan)工日常飲食(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵(jian)，食(shi)(shi)堂承包(bao)一(yi)直以來受到公司(si)和(he)工廠的(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)注(zhu)，選擇好的(de)(de)(de)(de)(de)餐飲公司(si)是(shi)(shi)(shi)讓公司(si)職工享受到營養(yang)健康的(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵(jian)。那么優良(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)餐飲公司(si)應(ying)當具備哪(na)些(xie)條件呢？（一(yi)）合(he)法的(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)聯證件，例(li)如營業執(zhi)照、稅(shui)務登記證、食(shi)(shi)物(wu)清潔許可(ke)證等。（二）有(you)嚴格的(de)(de)(de)(de)(de)清潔處置原則，小我、廚(chu)房、餐具、食(shi)(shi)物(wu)、庫房等都必(bi)須做(zuo)到潔凈、規整。（三）食(shi)(shi)用油安(an)全，是(shi)(shi)(shi)否具有(you)合(he)格的(de)(de)(de)(de)(de)供(gong)貨商，需(xu)查證國(guo)家(jia)強逼QS食(shi)(shi)物(wu)認證，食(shi)(shi)用油出產(chan)執(zhi)照及其他(ta)各類相關(guan)證件（四）公司(si)要(yao)(yao)進行(xing)(xing)要(yao)(yao)害(hai)評(ping)價(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)內容是(shi)(shi)(shi)合(he)理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)飯堂處置辦法，因(yin)而(er)應(ying)要(yao)(yao)求(qiu)承攬商解說并(bing)提供(gong)處置辦法，并(bing)進行(xing)(xing)實地考察。（五）食(shi)(shi)品(pin)安(an)全，能否收購新鮮的(de)(de)(de)(de)(de)蔬(shu)菜(cai)，能否運用的(de)(de)(de)(de)(de)安(an)全肉。應(ying)有(you)大(da)型(xing)蔬(shu)菜(cai)基地及飼養(yang)基地作(zuo)為(wei)協(xie)作(zuo)定點。（六）成型(xing)、安(an)穩和(he)種類齊(qi)全的(de)(de)(de)(de)(de)物(wu)流中心(xin)，由于做(zuo)任何生(sheng)產(chan)都需(xu)求(qiu)利(li)潤來保證，從哪(na)里來獲利(li)呢？是(shi)(shi)(shi)克扣員(yuan)(yuan)工工資仍是(shi)(shi)(shi)賺取物(wu)料(liao)中間商的(de)(de)(de)(de)(de)差價(jia)(jia)呢？這是(shi)(shi)(shi)公司(si)不得不思考的(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)素。因(yin)此具有(you)一(yi)定規模的(de)(de)(de)(de)(de)大(da)型(xing)物(wu)流中間是(shi)(shi)(shi)包(bao)管飯菜(cai)質量的(de)(de)(de)(de)(de)首要(yao)(yao)條件。

1、點菜時(shi)(shi)(shi)(shi)，服(fu)(fu)務(wu)員(yuan)(yuan)一定要(yao)留(liu)意客(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)人的(de)目光(guang)停留(liu)在菜單的(de)哪一部分，然后(hou)要(yao)為(wei)顧(gu)客(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)靈活介(jie)紹這一部分的(de)菜品(pin)，換(huan)而(er)言(yan)之對菜品(pin)的(de)介(jie)紹要(yao)時(shi)(shi)(shi)(shi)刻隨著顧(gu)客(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)目光(guang)的(de)轉換(huan)而(er)改變。2、服(fu)(fu)務(wu)員(yuan)(yuan)要(yao)時(shi)(shi)(shi)(shi)時(shi)(shi)(shi)(shi)為(wei)顧(gu)客(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)服(fu)(fu)務(wu)，譬(pi)如(ru)(ru)當(dang)顧(gu)客(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)走到(dao)(dao)餐桌前，服(fu)(fu)務(wu)員(yuan)(yuan)要(yao)主(zhu)(zhu)動(dong)為(wei)其拉椅子，當(dang)客(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)人脫掉外套時(shi)(shi)(shi)(shi)，要(yao)立即幫其套上椅套。3、當(dang)看到(dao)(dao)客(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)人落座后(hou)，并取出煙(yan)時(shi)(shi)(shi)(shi)，要(yao)及(ji)(ji)時(shi)(shi)(shi)(shi)為(wei)其點煙(yan)，同時(shi)(shi)(shi)(shi)適當(dang)添加煙(yan)缸。4、如(ru)(ru)若顧(gu)客(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)到(dao)(dao)水(shui)時(shi)(shi)(shi)(shi)茶壺(hu)傾(qing)斜(xie)45度，同時(shi)(shi)(shi)(shi)茶杯也要(yao)傾(qing)斜(xie)有(you)60度時(shi)(shi)(shi)(shi)，服(fu)(fu)務(wu)員(yuan)(yuan)就要(yao)及(ji)(ji)時(shi)(shi)(shi)(shi)為(wei)茶壺(hu)續水(shui)。5、餐廳服(fu)(fu)務(wu)員(yuan)(yuan)也是酒(jiu)水(shui)飲料(liao)(liao)的(de)促銷員(yuan)(yuan)，時(shi)(shi)(shi)(shi)刻關注顧(gu)客(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)的(de)酒(jiu)水(shui)飲料(liao)(liao)，若其所(suo)用的(de)酒(jiu)水(shui)、飲料(liao)(liao)剩余最后(hou)一瓶，并且僅有(you)1/4時(shi)(shi)(shi)(shi)，主(zhu)(zhu)動(dong)詢(xun)問是否(fou)還需(xu)要(yao)增(zeng)加。6、為(wei)了方(fang)便顧(gu)客(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)的(de)用餐，服(fu)(fu)務(wu)眼要(yao)及(ji)(ji)時(shi)(shi)(shi)(shi)撤下空(kong)盤，主(zhu)(zhu)動(dong)把菜架(jia)下層的(de)食物移到(dao)(dao)上層，而(er)把上層的(de)移至桌面。

第一點(dian)，菜(cai)品(pin)好是(shi)滿足顧(gu)客(ke)高層次要求(qiu)的(de)(de)(de)(de)關鍵(jian)(jian)所(suo)在第一點(dian)，菜(cai)品(pin)好是(shi)滿足顧(gu)客(ke)高層次要求(qiu)的(de)(de)(de)(de)關鍵(jian)(jian)所(suo)在人們(men)能(neng)(neng)不(bu)能(neng)(neng)認可這(zhe)家(jia)餐飲(yin)店(dian)(dian)(dian)(dian)，飯(fan)菜(cai)的(de)(de)(de)(de)質(zhi)量(liang)起(qi)到了決定性作用。很(hen)多(duo)餐飲(yin)店(dian)(dian)(dian)(dian)為了招(zhao)攬(lan)客(ke)人，推陳出(chu)(chu)新。一些餐飲(yin)店(dian)(dian)(dian)(dian)還專門建立了菜(cai)品(pin)研發(fa)部門，研發(fa)人們(men)喜歡吃(chi)的(de)(de)(de)(de)菜(cai)肴。有(you)(you)一個剛開業(ye)的(de)(de)(de)(de)餐飲(yin)店(dian)(dian)(dian)(dian)，擁有(you)(you)許多(duo)思維敏(min)銳的(de)(de)(de)(de)業(ye)內人士對菜(cai)進行研究，開發(fa)、設計了很(hen)多(duo)fashion的(de)(de)(de)(de)材(cai)料，使餐飲(yin)店(dian)(dian)(dian)(dian)的(de)(de)(de)(de)菜(cai)品(pin)非(fei)常(chang)(chang)特(te)別(bie)(bie)非(fei)常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)與(yu)眾(zhong)不(bu)同(tong)，他(ta)們(men)在挖掘飲(yin)食文化(hua)根基上，在經營管理專業(ye)性上，在飯(fan)菜(cai)加工(gong)精深(shen)程度上，在菜(cai)品(pin)構思別(bie)(bie)出(chu)(chu)心裁上都非(fei)常(chang)(chang)非(fei)常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)特(te)別(bie)(bie)。但是(shi)，與(yu)這(zhe)家(jia)餐飲(yin)店(dian)(dian)(dian)(dian)相比(bi)，有(you)(you)些老(lao)的(de)(de)(de)(de)餐飲(yin)店(dian)(dian)(dian)(dian)做(zuo)法就不(bu)盡如人意。很(hen)多(duo)餐飲(yin)店(dian)(dian)(dian)(dian)常(chang)(chang)常(chang)(chang)貼出(chu)(chu)“特(te)價菜(cai)”等(deng)招(zhao)牌，做(zuo)了很(hen)多(duo)廣告。這(zhe)種不(bu)在改進菜(cai)的(de)(de)(de)(de)質(zhi)量(liang)上下力氣的(de)(de)(de)(de)餐飲(yin)店(dian)(dian)(dian)(dian)最終(zhong)只能(neng)(neng)讓消(xiao)費者去別(bie)(bie)的(de)(de)(de)(de)地方(fang)就餐。

伴隨著中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)國(guo)(guo)(guo)有(you)企(qi)(qi)(qi)業(ye)(ye)(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)改革和民營、外(wai)資公司(si)(si)的(de)(de)(de)(de)(de)沖擊(ji)，國(guo)(guo)(guo)有(you)企(qi)(qi)(qi)業(ye)(ye)(ye)逐(zhu)漸退出主(zhu)流(liu)的(de)(de)(de)(de)(de)市場，而民營和外(wai)資公司(si)(si)在(zai)國(guo)(guo)(guo)內市場中(zhong)(zhong)卻占據了(le)越來(lai)(lai)越大的(de)(de)(de)(de)(de)份額，在(zai)經(jing)濟高速(su)發(fa)(fa)(fa)展的(de)(de)(de)(de)(de)當今社(she)會(hui)，人(ren)(ren)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)生活節奏(zou)加(jia)快(kuai)，同時(shi)，企(qi)(qi)(qi)業(ye)(ye)(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)職能也(ye)越來(lai)(lai)越專業(ye)(ye)(ye)化(hua)(hua)，員(yuan)工的(de)(de)(de)(de)(de)就餐(can)(can)(can)問(wen)題(ti)不(bu)容小(xiao)覷。“團(tuan)(tuan)膳”作為(wei)(wei)(wei)一(yi)種新興的(de)(de)(de)(de)(de)餐(can)(can)(can)飲(yin)(yin)(yin)(yin)模式，承(cheng)包(bao)(bao)企(qi)(qi)(qi)業(ye)(ye)(ye)食堂，為(wei)(wei)(wei)員(yuan)工制作餐(can)(can)(can)品(pin)(pin)已經(jing)成為(wei)(wei)(wei)一(yi)種趨(qu)勢，市場化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)后勤服務(wu)(wu)也(ye)逐(zhu)漸被人(ren)(ren)們(men)(men)接(jie)受。”在(zai)西方發(fa)(fa)(fa)達資本主(zhu)義國(guo)(guo)(guo)家，“團(tuan)(tuan)膳”服務(wu)(wu)發(fa)(fa)(fa)展成熟(shu)，利潤(run)豐厚。同時(shi)，也(ye)越來(lai)(lai)越國(guo)(guo)(guo)際(ji)化(hua)(hua)，走向世界(jie)各(ge)地。面對(dui)團(tuan)(tuan)膳帶來(lai)(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)豐厚利潤(run)，“中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)大廚”們(men)(men)自然(ran)趨(qu)之若鶩，不(bu)會(hui)放(fang)棄自己的(de)(de)(de)(de)(de)市場，但對(dui)于發(fa)(fa)(fa)展不(bu)夠成熟(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)式快(kuai)餐(can)(can)(can)企(qi)(qi)(qi)業(ye)(ye)(ye)來(lai)(lai)說，提供(gong)團(tuan)(tuan)膳服務(wu)(wu)，并不(bu)只是(shi)“多賣幾份盒飯”那(nei)么簡單。團(tuan)(tuan)膳作為(wei)(wei)(wei)一(yi)種全新的(de)(de)(de)(de)(de)餐(can)(can)(can)飲(yin)(yin)(yin)(yin)方式，必(bi)然(ran)有(you)其內在(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)要求。團(tuan)(tuan)膳在(zai)中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)，百廢待興，要想成功的(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)展，必(bi)然(ran)要匹配超強的(de)(de)(de)(de)(de)工業(ye)(ye)(ye)化(hua)(hua)水平和獨特的(de)(de)(de)(de)(de)管(guan)理(li)(li)模式。而且，團(tuan)(tuan)膳涉及的(de)(de)(de)(de)(de)范(fan)圍較廣，包(bao)(bao)括(kuo)有(you)快(kuai)速(su)反應的(de)(de)(de)(de)(de)信息系(xi)(xi)統，安(an)全可靠的(de)(de)(de)(de)(de)物(wu)流(liu)配送，保證菜品(pin)(pin)的(de)(de)(de)(de)(de)品(pin)(pin)質，以及區域內實體(ti)店與(yu)(yu)呼(hu)叫中(zhong)(zhong)心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)科學(xue)分工等。“未來(lai)(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)餐(can)(can)(can)飲(yin)(yin)(yin)(yin)企(qi)(qi)(qi)業(ye)(ye)(ye)將(jiang)按照處理(li)(li)客(ke)戶服務(wu)(wu)流(liu)程自動(dong)化(hua)(hua)、呼(hu)叫中(zhong)(zhong)心(xin)、網絡(luo)互動(dong)與(yu)(yu)數(shu)據庫分析(xi)逐(zhu)步提升自己的(de)(de)(de)(de)(de)客(ke)戶關系(xi)(xi)管(guan)理(li)(li)。作為(wei)(wei)(wei)餐(can)(can)(can)飲(yin)(yin)(yin)(yin)業(ye)(ye)(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)服務(wu)(wu)對(dui)象—顧(gu)客(ke)，餐(can)(can)(can)飲(yin)(yin)(yin)(yin)企(qi)(qi)(qi)業(ye)(ye)(ye)必(bi)須對(dui)顧(gu)客(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)滿意度進行跟(gen)蹤測評(ping)(ping)，同時(shi)利用一(yi)系(xi)(xi)列指標進行科學(xue)評(ping)(ping)價。因為(wei)(wei)(wei)顧(gu)客(ke)是(shi)消費的(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)體(ti)，抓(zhua)住顧(gu)客(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)，就抓(zhua)住了(le)利潤(run)。